No espere a sentirse cansado y rígido después de cada día de work solo para darse cuenta de que es culpa de la silla de la oficina. La mayoría de las veces las personas pasan por alto la mala construcción de su silla de oficina como la causa del dolor de espalda, rigidez y dolor en el cuerpo. Necesita una silla de oficina ergonómica, ahora más que nunca, para deshacerse del cansancio y el dolor.
Si pasa todo el día de trabajo sentado en el escritorio de su oficina, factores como la capacidad de ajuste, el tamaño del asiento, el giro y los ajustes de reclinación son muy importantes. Por lo tanto, comprender los conceptos básicos de una silla de oficina antes de tomar la decisión final ayuda a reducir los costos. Tampoco afecta la salud física y mental de manera negativa.
Elegir una silla de oficina en función de ciertos factores para ayudar a eliminar lo bueno de lo malo. Además, es más difícil para quienes compran por primera vez soportar el precio de las sillas ergonómicas a menos que comprendan lo importante que es invertir en una.
Dicho esto, esto es lo que necesita saber sobre cómo elegir una silla de oficina antes de realizar una compra final.
Si bien las sillas modernas se han vuelto más cómodas y ligeras, hay muchos tipos de sillas para elegir. Para comprar la mejor silla de oficina para usted, necesita conocer el tipo de respaldo, soporte lumbar y soporte posicional que tiene para ofrecer. Y estas funciones pueden basarse en el tipo de silla en la que está dispuesto a invertir.
No importa lo cautivadora que se vea una silla de oficina, conocer los pros y los contras de cada tipo es muy importante. Especialmente cuando va a sentarse durante más horas en esa silla de oficina en particular.
Sillas ergonómicas: las sillas ergonómicas generalmente tienen respaldo con muchas características ajustables. Por lo general, vienen con reposabrazos, altura y ajuste del reposacabezas. Esto le ayuda a mantener una postura saludable mientras trabaja durante más horas en la oficina. Como nota al margen, muchos médicos recomiendan las sillas ergonómicas para personas que luchan con problemas de columna o lumbares.
Promueven la circulación sanguínea adecuada, el alivio del dolor y una posición sentada erguida. Y los estudios dicen que sentarse correctamente tiene un impacto significativo en la salud y el bienestar en general. Mejora la concentración, estimula la creatividad y reduce la somnolencia diurna y la fatiga en personas sanas. (1,2)
Ideal para: personas que permanecen sentadas en un solo lugar durante más horas.
Sillas de trabajo: estos son los tipos más básicos de sillas disponibles en el mercado. No vienen con soporte lumbar ni soporte para la cabeza. Además, sentarse en una silla de trabajo durante más de unas pocas horas puede provocar dolor de espalda y problemas de control de la postura. (3)
La ventaja de sentarse en sillas de trabajo es que ofrecen una mejor movilidad y son mucho más ligeras que otros tipos de sillas de oficina.
Ideal para: personas que nunca permanecen en un mismo lugar durante mucho tiempo. Las sillas de trabajo son más adecuadas para las personas que se desplazan por su lugar de trabajo.
Sillas con respaldo medio: en comparación con las sillas de trabajo, las sillas con respaldo medio ofrecen un mejor soporte lumbar y de espalda. Están cerca de las sillas ergonómicas, por lo que sentarse durante 4-5 horas al día se sentiría cómodo en una silla con respaldo medio. Una silla con respaldo medio promueve la curva espinal natural de su cuerpo, lo que obliga a los hombros y la espalda a permanecer rectos y erguidos.
Ideal para: Personas que se sientan durante no más de 5 horas en una silla de oficina. Las sillas con respaldo medio también son ideales para personas con problemas de distensión espinal, ya que permiten aliviar la presión de los hombros, la espalda baja y la columna.
Sillas de respaldo completo: son idénticas a las sillas ergonómicas. Ofrecen soporte completo para la espalda, la columna vertebral, los hombros y la cabeza. La clara distinción entre sillas de trabajo, de respaldo medio y de respaldo completo es que ofrecen soporte para el cuello para sentarse cómodamente durante todo el día. Las sillas de respaldo completo se enfocan en la parte superior de la espalda para mejorar el control postural y aumentar la atención.
Esto es válido para su base firme, base cómoda y profundidad de asiento precisa.
Ideal para: personas que se sientan durante al menos 7-8 horas al día. Las sillas de respaldo completo también son ideales para aumentar la productividad y combatir el cansancio durante el día.
Sabre cuán ajustable y flexible es una silla de oficina puede ayudarlo a elegir la correcta sin inmutarse. Si pasa de 5 horas sentado en la silla de la oficina, debe poder ajustar la altura del asiento, el soporte lumbar y los apoyabrazos.
Estas características ajustables son las que hacen que una silla de oficina sea precisa y duradera. Pero la mayoría de las sillas de trabajo carecen de estas características de ajuste de altura y brazos. Por lo tanto, buscar una silla con respaldo medio y una silla con respaldo completo es fundamental.
Con los ajustes del soporte para la espalda, según un estudio, puede reducir los problemas de músculos, columna y espalda. Entre todas las formas de abordar el dolor de espalda crónico, la compra de una silla de oficina ajustable también es una de ellas. (4)
Este estudio también concluyó que los reposabrazos juegan un papel importante para ofrecer un buen soporte corporal. Ayuda al cuerpo a sentarse erguido sin inclinarse torpemente hacia adelante. Si bien hay muchas investigaciones que respaldan la importancia de sentarse erguido, existen otras formas de sentarse cómodamente durante más tiempo. Y esto solo será posible con una silla de oficina ajustable.
Esto es lo que necesita saber sobre la capacidad de ajuste.
Altura del asiento: según un estudio, una altura del asiento ajustable puede poner fin a la tensión y el malestar neuromuscular. Especialmente para aquellos que practican estar sentado durante mucho tiempo en el lugar de trabajo. Debería poder levantar y bajar la base del asiento con la ayuda de una perilla que se encuentra debajo del asiento. (5)
La mayoría de las sillas ofrecen un ajuste de altura de entre 4 y 8 pulgadas.
Profundidad de la bandeja del asiento: es similar a ajustar la altura del asiento, pero una profundidad adecuada de la bandeja del asiento puede minimizar la tensión de la rodilla. Las sillas ergonómicas que permiten una curva lumbar perfecta al recostarse ofrecen una profundidad de asiento flexible. Aquí es cuando puede ajustar la profundidad de la base del asiento para reducir el estrés y aliviar la presión de sus rodillas y tobillos. (6)
Una base segura es importante para una circulación adecuada. De lo contrario, causa dolor y malestar muscular. (7)
El material del asiento de la silla de oficina debe tener suficiente acolchado de espuma para permitir que sus músculos se relajen durante más horas. Un material que ofrece una mejor transpirabilidad que firmeza es bueno para su postura sentada. La mayoría de las sillas ergonómicas vienen con material de espuma de alta calidad para mayor comodidad y soporte para la parte inferior del cuerpo.
Cualquier cosa que permita que el acolchado del asiento se caliente demasiado después de horas de estar sentado puede provocar problemas de salud importantes como sudoración y rigidez muscular. Por lo tanto, la base del asiento debe poder adaptarse a sus caderas y muslos en ambos lados. Esto evita los espasmos musculares y permite una mejor distribución del peso para estar sentado durante mucho tiempo. (8)
Las sillas de oficina acolchadas vienen en una variedad de materiales de tapicería. El acolchado de espuma generalmente se compone de telas más transpirables para aliviar la tensión de los muslos y las caderas. Las sillas de oficina personalizadas consistentes en espumas de poliuretano, espumas de látex e incluso algunas opciones ecológicas para mayor durabilidad.
Estos materiales resisten el desgaste habitual y se sienten más cómodos y suaves cuando entran en contacto con la piel.
En última instancia, desea sillas acolchadas que sean fáciles de limpiar en caso de un derrame accidental de alimentos o bebidas. Algo que no atrae la humedad, por lo que no tiene un olor fuerte, especialmente con poca humedad. Y debería querer una silla de oficina que no sea una fuente inagotable de ácaros del polvo para una vida útil más larga.
Con eso fuera del camino, es posible que desee mantenerse alejado de los tapizados de tela, ya que es más probable que se hundan, se calienten y atraigan los ácaros del polvo. Seleccionar algo parecido al vinilo tiene sus increíbles ventajas.
Es posible que algunos de ustedes no necesiten soporte lumbar, pero ayudan mucho para la prevención y el tratamiento del dolor lumbar. Según un estudio, estar sentado durante mucho tiempo puede causar dolor lumbar. Pero el uso de dispositivos de soporte lumbar o una silla que ofrezca soporte lumbar puede reducir y tratar los efectos negativos de sentarse. (9)
Los dispositivos de soporte lumbar se utilizan desde hace mucho tiempo para el tratamiento del dolor lumbar crónico y los problemas de columna. Se ha demostrado que ofrecen comodidad cuantitativa y alivio del dolor. Generalmente, las personas usan almohadas de soporte lumbar en sillas estándar para promover una postura espinal más neutral.
Debido al avance de la tecnología y la conciencia sobre la salud, los fabricantes están construyendo sillas ergonómicas que vienen con un excelente soporte lumbar. Esto es incluso mejor que tener que comprar por separado almohadas de soporte lumbar para sillas estándar.
Dicho esto, encontrará muchos tipos de soporte lumbar en sillas de oficina. Algunos ofrecen soporte fijo para prevenir la tensión de la espalda y promover una postura sentada erguida. Mientras que algunos ofrecen soporte lumbar ajustable para adaptarse a diferentes tipos de cuerpo. El último tipo de soporte lumbar ofrece una mejor inclinación de la espalda que el anterior.
Un estudio sobre 4 ajustes diferentes del soporte lumbar concluyó que cuanto más versátil es el soporte, mejor influencia tiene sobre el dolor y la incomodidad lumbar. (10)
Desde una perspectiva de rendimiento, los soportes lumbares también ofrecen mucha comodidad para promover una mejor circulación sanguínea en la zona lumbar, las caderas, los muslos y la parte inferior de las piernas. Un sistema de soporte lumbar ajustable puede corregir el control de la postura, aumentar la energía y aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.
Muy pocas personas encuentran la altura correcta de su asiento en función de su altura. Las mejores sillas de oficina son las que coinciden con sus preferencias de altura y permitir promover una circulación sanguínea adecuada. Como se mencionó anteriormente, una base segura es importante para la salud y el bienestar en general.
Con la altura adecuada del asiento, debería poder presionar los pies firmemente en el suelo. Pero si prefiere comprar un asiento más alto, es necesario comprar un reposapiés adecuado. Esto se debe a que algunos escritorios de oficina son más altos que las medidas.
Según un estudio, el asiento de la silla puede ayudar a aumentar o disminuir la carga de las extremidades inferiores según su altura. La altura del asiento y la silla más cómoda es de entre 16 y 21 pulgadas del piso. Esto funciona para la mayoría de los escritores de oficina y debería poder mantener los pies apoyados en el suelo sin esfuerzo. (11)
Si aún no está seguro de cuál es la altura ideal del asiento, aquí tiene un consejo rápido. Le ayudar a encontrar la altura correcta de la silla de escritorio sin reducir la circulación sanguínea al cerebro.
Dicho esto, la altura del asiento tradicional debe soportar un ángulo de rodilla de 90 grados con los muslos paralelos al suelo. Esto reduce la hinchazón de las piernas en un 75%, según un informe reciente. También concluyó que una mayor altura del asiento sin un reposapiés adecuado puede aumentar la presión sobre las rodillas y los nervios, lo que podría generar otros problemas de salud. (12)
En palabras simples, sus antebrazos y muslos deben estar paralelos a la base del asiento y al suelo. Esa es la posición ideal para sentarse para las personas que trabajan en oficinas.
Si la posición del asiento es alta: sin un reposapiés, sus pies se colocan por encima del suelo, lo que ejerce presión sobre las rodillas. Puede extender los tobillos para tocar el suelo o usar los dedos de los pies para tocar las ruedas de la silla. Esto aumenta la presión en las áreas sensibles de la parte inferior de las piernas. Y corta la circulación sanguínea adecuada a las piernas, lo que puede provocar hinchazón o malestar muscular.
Si la posición del asiento es baja: contribuye a la inactividad de los músculos de las piernas al limitar la alineación adecuada de la columna y el flujo sanguíneo. Una silla demasiado baja puede hacer que la rodilla se doble de forma incómoda. Además, es posible que tenga que levantar las rodillas más alto que las caderas, lo que ejerce presión sobre los huesos y las articulaciones.
La mejor solución para combatir las dificultades relacionadas con la altura de la silla es optar por una silla de oficina con posiciones de altura de asiento ajustables. Esto le permite tener un control total sobre el movimiento de la espalda baja, las caderas y las rodillas. Y funciona para la mayoría de las personas que desean espacio suficiente para sostener todas las posiciones para sentarse.
El respaldo ideal de cualquier silla de oficina debe tener entre 30 y 48 cm de ancho. Esto se debe a que el respaldo está diseñado para soportar la curva espinal y la región lumbar. Lo que es más importante es que un respaldo ofrece soporte para la espalda tanto superior como media.
Si va a estar sentado en la silla de la oficina durante mucho tiempo, un respaldo puede ayudar a prevenir lesiones y distensiones musculares. Según un estudio, los problemas de salud de estar sentado durante mucho tiempo podrían controlarse con las características adecuadas del respaldo. Un respaldo más ancho para soportar las regiones de la espalda y los hombros es ideal para la mayoría de los trabajadores de oficina. (13)
Dicho esto, la geometría de una silla de oficina juega un papel importante en la eliminación de los trastornos musculoesqueléticos. Esto incluye las propiedades del material y la fabricación de la silla. Por lo tanto, un estudio determinó parámetros importantes que influyen mucho en la cantidad de tiempo que se pasa sentado en la silla de oficina. Uno de ellos es la distribución adecuada de la presión del respaldo. (14)
El ancho del respaldo de cualquier silla ergonómica también puede ser ajustable, moviéndose hacia adelante y hacia atrás. Estos ángulos se pueden asegurar mediante un mecanismo de bloqueo bien definido que le permitirá sentarse en un ángulo cómodo del respaldo sin molestias.
Según un informe, el ángulo óptimo del respaldo para la mayoría de los trabajadores de oficina debería ser de 100 a 110 grados.
Dicho esto, hay otros 3 niveles de respaldos que se miden en términos de altura y no de ancho. Ellos son:
Nivel bajo: el respaldo de bajo nivel solo ofrece comodidad en la región lumbar. Por lo general, caen entre 5 y 9 pulgadas de altura.
Nivel medio: para un soporte completo para los hombros, las sillas de oficina con respaldos de 26 pulgadas de alto parecen más efectivas.
Alto nivel: las sillas de oficina ergonómicas generalmente ofrecen respaldos de alto nivel, que sostienen la cabeza, el cuello y la región espinal. Pero estas sillas de oficina son más caras y pesadas que las sillas estándar de nivel medio. Los respaldos de alto nivel tienen 36 pulgadas de altura.
La idea general detrás de los reposabrazos es que apoyan sus antebrazos, codos y muñecas mientras trabaja. Una buena silla de oficina es aquella que viene con apoyabrazos ajustables que puede mover individualmente para nivelar su postura sentada.
La eficacia de los apoyabrazos en el lugar de trabajo puede ayudar a reducir los síntomas musculoesqueléticos menores y mayores, sugiere un estudio. Estar sentado durante mucho tiempo, sin las modificaciones adecuadas de la silla de oficina, puede causar más daño de lo que cabría esperar.
Se dice que los reposabrazos pueden ayudar a reducir la inactividad muscular y el dolor. Al mismo tiempo que apunta para aliviar la tensión de hombros y espalda. Por lo tanto, es importante cierto nivel de ajuste de los apoyabrazos en las sillas de oficina. (15)
Los apoyabrazos están diseñados para apoyar el hombro, pero no deben inhibir el movimiento. Si el apoyabrazos se interpone en el camino de su escritorio, ajustarlo a un nivel más bajo puede aumentar la cercanía al escritorio para una acción adecuada de la muñeca.
La forma ideal de determinar si el reposabrazos es adecuado es asegurar de que su antebrazo no esté apoyado en el reposabrazos mientras escribe o escribe en la superficie de trabajo. Esto aumenta la productividad y reduce la tensión de hombros y cuello. (dieciséis)
Cualquier silla de oficina de estilo ergonómico debe tener estas características de reposabrazos:
Un apoyabrazos debe poder pivotar para evitar encorvar los hombros para una mejor movilidad.
Si un apoyabrazos debe acercarse a la superficie de trabajo, restringiendo el movimiento, debe tener características de ajuste de altura. Una altura adecuada del brazo puede ayudar mucho a reducir el dolor muscular y el letargo.
Un apoyabrazos debe permitir que sus antebrazos permanezcan paralelos al suelo, especialmente al escribir o escribir en la superficie de trabajo. Esto promueve una posición sentada saludable para estar sentado durante mucho tiempo.
Eso es todo lo que necesita saber sobre la importancia de los reposabrazos al elegir una silla de oficina. La comprensión simple detrás de los reposabrazos de las sillas de oficina es que se supone que deben mantener los antebrazos cerca de la superficie de trabajo horizontal.
Comprar una silla de oficina con ruedas tiene distintas ventajas que comprar una sin ruedas. Debe decidir qué tipo de silla, fija o móvil, es más importante para su línea de trabajo.
Por ejemplo, si su trabajo consiste en manejar dos estaciones de trabajo separadas que están a unos metros de distancia, comprar una silla de oficina con ruedas es adecuado. Dicho esto, si su trabajo está más establecido en una posición (si es un lugar de trabajo más pequeño), comprar una silla de oficina estacionaria puede ayudarlo a aumentar el espacio para los codos.
También es muy importante considerar la superficie del piso de su estación de trabajo antes de elegir un tipo. Si el piso está alfombrado, comprar una silla de oficina con ruedas más duras puede ayudar con la navegación y la estabilidad en el tapete.
Por otro lado, si su silla de oficina descansa sobre una superficie dura, es beneficioso comprar una silla de oficina con ruedas de goma más liviana. Dicho esto, analicemos cada tipo y sus características.
Sillas fijas: las sillas fijas son más pesadas que las sillas móviles. Y como vienen sin ruedas ni ruedecillas, moverlos de un lugar a otro puede ser un poco complicado. Estar sentado por mucho tiempo requiere ciertos ajustes de la silla, como el respaldo, la reclinación, la altura del reposabrazos y la altura del asiento. Todos estos factores no existen en las sillas fijas.
Por lo tanto, optar por estos no es una buena idea cuando desee un mejor soporte lumbar y control postural.
Sillas móviles: las sillas de oficina con ruedas adecuadas permiten una mayor comodidad y movilidad que las sillas fijas. Pero no todas las sillas de oficina móviles son iguales. Encontrará diferentes ruedas giratorias en diferentes sillas móviles. Algunas sillas de oficina vienen con 5 radios que permiten que la silla se mueva más cómoda del punto A al punto B.
También querrá pensar en comprar una silla de oficina con ruedas bloqueables para que la silla permanezca en un lugar hasta que la mueva físicamente.
Comprar una oficina que se inclina puede aliviar los problemas posturales. También ayuda a que sus músculos se relajen mientras está sentado durante más horas. No muchas sillas ergonómicas vienen con opciones de inclinación ajustable, pero tener esta característica puede mejorar la postura.
Cuando esté sentado en una silla de oficina, asegúrese de que su silla se incline a una posición ligeramente reclinada pero cómoda. La inclinación de una silla es cuando el respaldo se reclina hacia atrás un cierto grado. Algunas sillas ergonómicas vienen con un tensor de inclinación para aumentar o disminuir la presión de inclinación del respaldo.
Es posible que necesite un tensor de inclinación que se adapte a su tamaño y tipo de cuerpo y le permita una posición reclinada cómoda, a diferencia de muchas sillas de oficina de trabajo. Es importante alcanzar la posición correcta de reclinado y asegurar de que haya una adecuada del peso del respaldo mientras está sentado.
Entonces, ¿qué es un tensor de inclinación?
Un tensor de inclinación le ayuda a ajustar su resistencia a la inclinación hacia atrás. La perilla se encuentra justo debajo del asiento de la silla a cada lado. Parece una perilla redonda que se puede ajustar fácilmente sin demasiado esfuerzo. (17)
Girando la perilla en sentido horario o antihorario puede ajustar la presión de inclinación de la silla. Esto promueve la relajación muscular y reduce la rigidez.
Hay dos tipos de ajustes de inclinación de la silla. Son sillas reclinables de inclinación y ajuste de inclinación del ángulo del asiento. Esto es lo que debe saber sobre ambos.
Inclinación de reclinación de la silla: La inclinación de reclinación de la silla ajusta la silla completa hacia el suelo o hacia afuera. La inclinación se origina en un punto central debajo de la base del asiento. Para que pueda ajustar la inclinación de tal manera que sus pies se despeguen del suelo. O utilizando las rodillas como pivote central, puede permitir que la cabeza y la espalda se muevan hacia la superficie de trabajo, sin perder el equilibrio y la estabilidad.
Ajuste de inclinación del ángulo del asiento: aquí es donde el asiento de la silla se inclina ligeramente hacia el piso sin ejercer demasiada presión sobre los músculos. Según un informe, este ajuste de inclinación la alineación de la columna y la circulación sanguínea. Incluso abre los músculos del pecho para estimular la respiración y el ritmo cardíaco adecuado. (18)
Debido a la mayor conciencia y los avances tecnológicos, cada vez más personas optan por ciertos tipos de sillas ergonómicas para una mayor comodidad y soporte corporal. Son una gran alternativa a las sillas convencionales. Y cualquiera puede usarlos para mejorar la postura y la circulación sanguínea.
Por otro lado, existen muchas razones por las que podría utilizar una silla ergonómica en el lugar de las sillas convencionales. El dolor de espalda, las lesiones, la distensión muscular y otras molestias relacionadas con el trabajo se pueden tratar con los siguientes tipos de sillas ergonómicas.
Silla ergonómica tipo silla: el uso más común de una silla ergonómica tipo silla es como escritorio o silla de computadora. Representa la forma perfecta de la silla de montar de un caballo. Las personas que se sientan en una silla de montar obtienen los beneficios de estar de pie y sentarse. Las piernas se sienten más relajadas y estables cuando se sienta en una silla ergonómica tipo silla de montar.
Estas sillas vienen con ajustes de altura versátiles para crear una postura saludable.
Ideal para: personas con problemas lumbares graves. También es ideal para tratar los problemas de encorvamiento que se encuentran en la mayoría de las sillas de oficina convencional. (19)
Silla ergonómica para arrodillarse: como sugiere el nombre, no hay respaldo y usted se encuentra en una posición más cómoda de rodillas cuando está sentado en una silla para arrodillarse. Promueve una mejor alineación de la cadera, la espalda, los hombros y el cuello. Esto fomenta una mejor postura corporal y lo mantiene alejado de la compresión espinal y la tensión en las piernas. La posición del asiento inclinado hacia adelante de las sillas ergonómicas arrodilladas ofrece una posición de la columna vertebral más cómoda y saludable.
Ideal para: personas que experimentan distensión muscular de la espalda y las piernas. También es bueno para alinear las caderas y los hombros para una sensación postural saludable. (20)
Silla de bola de ejercicio: este es el tipo de silla ergonómica más común en el mercado. También es el más singular de todos. Se ve y funciona como una pelota de ejercicios para mantenerse sentado durante mucho tiempo. El rebote de la pelota de ejercicios permite una mejor circulación sanguínea y movimiento de las piernas. Esto reduce los diversos problemas de salud asociados con la inactividad física.
Puede usar una silla de bola de ejercicio como escritorio o silla de computadora. Pero estudios recientes sugirieron que durante más horas en una silla con pelota de ejercicios en el trabajo puede aumentar la incomodidad. (21)
Ideal para: personas que luchan contra la inactividad física severa.
Silla ergonómica reclinable: como su nombre indica, una silla reclinable ofrece comodidad lumbar y de espalda. En una silla reclinable, sus pies están reclinados mientras su pie descansa sobre un reposapiés apoyado. Ayuda a aliviar el dolor y la incomodidad mientras trabaja cómodamente durante más tiempo.
Ideal para: personas que luchan con problemas de espalda relacionados con la edad, artritis y otras enfermedades degenerativas del disco o de la columna.
Si cada persona o trabajador de escritorio tuviera en cuenta estos factores al elegir la mejor silla de oficina, ¡imagínese cuántos problemas se resolverían! Las personas que trabajan al menos 40 horas a la semana deben gastar una cantidad significativa de una buena silla de oficina que sea cómoda y de apoyo. (22)
Desde hace poco tiempo, las marcas están buscando nuevas formas de aumentar la productividad y la resistencia mediante el diseño de mejores sillas. Factores como el reposabrazos, el respaldo, la posición giratoria y reclinada son importantes para mejorar la salud y el bienestar general de los profesionales. Y para las personas que trabajan más horas al día que las que duermen, solo tiene sentido considerar solo un tipo específico de silla de oficina.
Además del diseño de la silla de oficina, es importante considerar el soporte lumbar, la capacidad de ajuste y la tela de la silla. Porque si no lo hace, no podrá aprovechar los muchos beneficios de sentarse en una buena silla de oficina.
Para una mejor productividad, consultar a los gerentes de oficina para obtener sillas tan cómodas y de apoyo nunca es algo malo. Es importante hacerles saber lo que acaba de aprender sobre la elección del tipo de silla de oficina que mejor se adapte a cada trabajador.
Por ejemplo, es muy importante asegurarse de que sus pies estén apoyados en el suelo para una mejor circulación sanguínea. Si el asiento es demasiado alto, agregue un reposapiés para mayor comodidad. Para estar sentado durante mucho tiempo, un cojín de asiento de espuma viscoelástica es más transpirable y resistente a la humedad que otros materiales. Cualquier cosa menos transpirable puede hacer que el asiento de la silla se sienta caliente e incómodo.
Estos son solo algunos ejemplos de lo que discutí en detalle anteriormente. El punto es encontrar la silla de oficina adecuada que se coloque en el centro de la pantalla de su computadora o espacio de trabajo. No todas las oficinas están diseñadas para funcionar como sillas de computadora, pero lo más importante es tener las funciones adecuadas.
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